Autor: Aleksandra Duba

Energie mozku je hlavním určujícím faktorem vaší schopnosti odolávat depresivním myšlenkám a myšlenkovým vzorcům a také aktivovat neuronové sítě spojené s optimismem. Vaše buňky nejsou vaše myšlenky. Vaše duševní zdraví začíná na mitochondriální úrovni.

Kolagen jest unikalnym białkiem niezbędnym dla obfitości metabolicznej i mitochondrialnej. Suplementacja kolagenem może przynieść wszechstronne korzyści dla skóry, stawów, kości, mięśni, włosów, paznokci, trawienia i ogólnego stanu zdrowia. Ważne jest jednak, aby włączyć kolagen do zrównoważonej diety bogatej w inne niezbędne białka, aby maksymalizować jego korzyści.

Urolitin A je "postbiotikum", tedy metabolit polyfenolů pocházející ze střevního mikrobiomu, konkrétně ze zdrojů, jako jsou granátová jablka, bobule, ořechy, čaj a různé ovoce. Díky své specifické molekulové hmotnosti je tato látka schopna překračovat hematoencefalickou bariéru. Řada studií se zaměřuje na mechanismy účinku urolitinu A a naznačuje, že může podporovat autofagii, čímž zvyšuje odolnost v neurodegenerativních modelech.

Jak se blíží alergická sezóna, stále více lidí hledá účinné metody ke zmírnění svých alergických příznaků. Doplněk stravy jako quercetin, fisetin, omega kyseliny, NAD+ nebo vápník získávají na významu jako alternativy nebo doplňky tradičních antihistaminik. V této vzdělávací sekci se podíváme blíže na účinky těchto doplňků, jejich metabolické dráhy a způsoby, jakými mohou podporovat tělo v boji proti alergickým příznakům.

Matcha může pomoci předcházet neurodegeneraci nebo ji zpomalit tím, že snižuje neurozánět, snižuje oxidační stres a reguluje proteiny spojené s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Pokud jste milovníkem matchy, který pije jednu porci za druhou – čtěte dál!

Konec „unisex“ suplementace! Objevte, jak cyklická povaha ženské biologie a unikátní hormonální profil určují zcela nové standardy v péči o zdraví a metabolismus. Naše expertka Aleksandra Duba vysvětluje, jak účinně podpořit organismus v boji se stresem, deficity a výkyvy nálad díky řešením, která jsou ušitá na míru vašim skutečným potřebám.

Bílkoviny jsou velmi důležitou živinou. Skládá se z aminokyselin, které jsou stavebními kameny buněk a tkání v lidském těle. Bílkoviny se skládají z dvaceti různých sloučenin. Osm z nich, tzv. esenciální aminokyseliny, musíme dodávat s potravou, protože si je sami nedokážeme vyrobit.

Úspěšné hubnutí nevyžaduje oběti, návštěvu posilovny a vzdání se všech oblíbených jídel. Zásady redukce jsou jednoduché, ale k dosažení trvalých výsledků je nutná změna návyků. Velmi důležitý je také náš duševní postoj a příprava realistického plánu. V průběhu celého procesu mohou být velmi užitečné také doplňky stravy na hubnutí.

Testosteron je jedním z nejdůležitějších mužských hormonů, který je zodpovědný za mnoho funkcí v těle. Mimo jiné ovlivňuje svalovou hmotu, náladu, sebevědomí, hustotu kostí a sexuální apetit. Lidé, jejichž hladina testosteronu je příliš nízká, mají často problémy s libidem a erekcí. Kromě toho u nich pozorujeme vyšší hladinu tělesného tuku.

Budování svalové hmoty je dlouhodobý proces, který vyžaduje přechod na vhodnou stravu. Nedílnou součástí tohoto procesu je také intenzivní silový trénink. Pokud chcete budovat svaly, musíte vsadit na kalorický přebytek, což znamená, že byste měli jíst více, než je vaše denní potřeba kalorií. Samozřejmě, že dieta pro nárůst hmotnosti neznamená jíst prázdné kalorie.

Vitamin D3, známý jako cholekalciferol, je jednou z klíčových složek pro lidské zdraví. Navzdory jeho významu pro náš organismus je jeho nedostatek běžným problémem na celém světě, včetně Polska. Příčinou je především nedostatečné vystavování se slunečnímu záření, protože vitamin se vytváří v kůži pod vlivem UVB záření.

AAKG neboli L-arginin-alfa-ketoglutarát je doplněk stravy, který je oblíbený mezi fyzicky aktivními lidmi, kteří usilují o budování svalové hmoty. Mnozí z nich sní o dosažení stále lepších výsledků, které se promítají do vizuálních efektů.