L-tryptofan 500 mg, 60 kapslí

L-tryptofan: Váš ideální spojenec pro večerní rutinu a kvalitní spánek.

Tryptofan (L-tryptofan) je jednou z nejdůležitějších aminokyselin v lidském těle. Je nezbytná pro správné fungování organismu včetně nervového systému.

Je prekurzorem serotoninu a melatoninu – látek, které jsou klíčové pro regulaci nálady a cirkadiánního rytmu. Z tohoto důvodu se L-tryptofan někdy volí jako součást rutinního programu na podporu nálady a odpočinku.

VLASTNOSTI:

• Napomáhá normálnímu fyziologickému spánku (jeho délce a hloubce).
• Podporuje přirozenou produkci látek spojených s cirkadiánním rytmem.
• Přispívá k celkovému zklidnění a emoční rovnováze.
• Podporuje produkci neurotransmiterů.

Melatonin se někdy volí v situacích krátkodobé podpory spánku, zatímco tryptofan se častěji zařazuje do postupů zaměřených na dlouhodobou podporu kvality spánku a pohody.

Zvýšená hladina tryptofanu může být spojena se zlepšením nálady a zvýšeným pocitem energie. Ašvaganda naopak pomáhá tělu adaptovat se na stres a podporuje fyzickou i duševní odolnost.

Podle vědeckých studií byl v některých analýzách 1 g L-tryptofanu byl spojen se zkrácením latence spánku (doby usínání); nižší dávky vykazovaly trend stejným směrem. Některá pozorování popisovala také prodloužení vybraných spánkových fází. Tyto výsledky závisí na populaci, podmínkách studie a individuálních rozdílech a účinky se mohou lišit.

Z výzkumu vyplývá, že některé studie hodnotily účinek suplementace tryptofanem po dobu přibližně dvou týdnů. Tryptofan nelze kombinovat s léky ze skupiny inhibitorů MAO (monoaminooxidázy) - jedná se o přípravky, které ovlivňují metabolismus neurotransmiterů, včetně serotoninu.