Pokud se probouzíš unavená, přestože jsi prospala celou noc, nejsi v tom sama. Stále více žen funguje „na rezervu“ – káva pomáhá jen na chvíli, po několika hodinách se vytrácí soustředění a večer už nemáš sílu na nic.

Když jedeš na plné obrátky, tvé tělo rychleji spotřebovává klíčové živiny, které se podílejí na tvorbě energie. Jeho zásoby se rychle vyčerpávají, takže i po prospalé noci se buňky pomaleji vracejí do formy, ty už od rána pociťuješ úbytek sil a hůře se soustředíš.

Chronický stres, rychlé životní tempo, málo spánku a každodenní povinnosti způsobují, že tělo začíná zpomalovat. Tehdy stojí za to zaměřit se na základy a sáhnout po složkách, které podporují energii, soustředění a každodenní fungování.

Příjem živin, jako je hořčík nebo vitaminy skupiny B, pomáhá snižovat pocit únavy a podporuje normální energetický metabolismus. Díky tomu pro tebe bude snazší udržet si stabilní hladinu energie a efektivněji zvládat výzvy dne.