Bílkovinné aminokyseliny

Co jsou bílkovinné aminokyseliny?

Jak již název napovídá, bílkovinné aminokyseliny jsou aminokyseliny, které jsou obsaženy ve všech bílkovinách v těle. Je jich 20 a jejich převažující (i když ne jedinou) úlohou je stavební funkce. Bílkovinné aminokyseliny ovlivňují například metabolismus, regenerační procesy nebo vylučování hormonů. Mohou také pomáhat při rychlejší regeneraci po cvičení, blokovat katabolismus a urychlovat expanzi svalové tkáně.

Proteiny a bílkovinné aminokyseliny - je to totéž?

Na internetu se můžete setkat s rovnítkem mezi těmito dvěma pojmy a v prohlížeči najít mnoho dotazů s obsahem "proteinové aminokyseliny" a naopak - "bílkovinné aminokyseliny". To je chyba, protože bílkoviny a aminokyseliny nejsou totéž, i když mají mnoho společného.

Pokud jde o bílkoviny, proteinové aminokyseliny jsou jednoduše jejich stavebními kameny. Aminokyseliny spojené peptidovou vazbou tvoří bílkoviny v procesu translace.

Všechny bílkovinné aminokyseliny - kompletní seznam

Jak jsme již zmínili, existuje 20 bílkovinných aminokyselin. Mezi nimi najdete 12 endogenních aminokyselin (tedy těch, které si tělo dokáže vytvořit samo) a 8 exogenních, dodávaných například potravou nebo suplementací. Stojí za zmínku, že v mnoha situacích se dodatečný přísun endogenních aminokyselin ukazuje jako nezbytný - tělo má sice schopnost je produkovat, ale ne vždy v dostatečné míře. To platí zejména pro lidi, kteří intenzivně cvičí.

Za základní bílkovinné aminokyseliny z pohledu sportovců můžeme určitě považovat mimo jiné arginin, methionin, glutamin, lysin a glycin, jejichž přesné účinky popíšeme v dalším odstavci.

Podívejte se na kompletní seznam bílkovinných aminokyselin:

• alanin,
• arginin,
• asparagin cystein
• ,
• fenylalanin
• glycin,
• glutamin (kyselina glutamová),
• histidin,
• hydroxyprolin,
• isoleucin,
• kyselina asparagová,
• leucin, lysin
• ,
• methionin,
• prolin,
• serin,
• tyrosin,
• treonin,
• tryptofan,
• valin
• .

Jak mohou bílkovinné aminokyseliny podpořit vaše tělo?

Bílkovinné aminokyseliny plní v lidském těle řadu funkcí. Po některých z nich se vyplatí sáhnout, zejména když je vaše tělo vystaveno zvýšené námaze.

Arginin

Můžete se setkat také s názvem l-arginin. Jedná se o bílkovinnou aminokyselinu, kterou si tělo samo vyrábí, ale ne vždy ve správném množství. Má pozitivní vliv na budování svalové hmoty a reguluje produkci růstového hormonu, který je klíčový pro nárůst svalové hmoty při současném snižování tělesného tuku. Arginin vás také může chránit před nachlazením: jednak posiluje imunitní systém, jednak zlepšuje kvalitu střevní flóry, jejíž špatný stav může mít za následek i opakované infekce.

V obchodě Biolab ho najdete hned ve 4 hotových směsích aminokyselin: Noční směs, Vaso Burn Pro, Extreme Pump a Extreme Pump 2 (obohacená o další dvě bílkovinné aminokyseliny - lysin a glycin).

Methionin

Metionin je esenciální aminokyselina, která vyžaduje vnější přísun do těla. Je to další proteinová aminokyselina spojená s produkcí růstového hormonu, ale také s regenerací tkání nebo účinky proti stárnutí, proto se používá i v kosmetice.

Je dobré vědět, že methionin je klíčovým prvkem v procesu syntézy bílkovin. Nedostatek metioninu se může přímo projevit v tom, že tento proces nebude zahájen. Když k tomu připočteme fakt, že metionin stimuluje vylučování kreatinu ve svalech, stává se nezbytným pro každého, kdo buduje hmotu.

Kde najdete methionin v nabídce společnosti Biolab? V přípravku Lipo Burn s inositolem a cholinem a v přípravku Shredded AF spolu s l-karnitinem, inositolem, cholinem, vitaminem B6 a B12.

Glutamin

Klasika mezi aminokyselinami bílkovinného typu, takže návštěvníkům posiloven ji ani není třeba představovat. Suplementace glutaminu je důležitá, protože jeho hladina se po delším cvičení snižuje. Přitom glutamin ovlivňuje růst svalů, tréninkový výkon a také posiluje imunitu a zlepšuje zdraví střev.

Pokud hledáte hotový produkt s jeho obsahem, podívejte se na náš Vaso Burn Pro nebo Night Blend.

Lysin

Lysin je jednou z odpovědí na dvě nejdůležitější potřeby: lepší funkci imunitního systému a rychlejší regeneraci (zejména ve svalech). Má také ketogenní účinek, což znamená, že vaše tělo je díky němu ochotnější "odevzdávat" tukové zásoby.

Zní to dobře? Podívejte se na Extreme Pump 2, který obsahuje právě lysin.

Glycin

Extreme Pump 2 obsahuje také glycin, který pomáhá regulovat buněčný stres a hladinu glukózy v krvi. Je jednou ze složek kolagenu, což znamená, že může podporovat také zdravou pokožku a přetížené klouby, a jeho nedostatek může vést například k nepříjemným svalovým křečím.

V našem výrobku byl doplněn o arginin, ornitin, citrulin a lysin.